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新シリーズ!【みんなで筋肉体操】スクワット3

2019-08-05 23:45 / Posted by to Sport

今回も「スクワット」。

足の筋トレはおろそかになりがちですが、実はとても大事です。

浅めのスクワットを高速で繰り返す「ボトムポジション・パーシャルスクワット」と、

腰を下ろしながらの足踏みで下半身を追い込む「ハイパンプ・ローポジションステップ」で、

太ももとお尻をぱんぱんに追い込みましょう!



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